Как вылечить сколиоз в домашних условиях?

Нередко молодым родителям приходится слышать о таком диагнозе, как сколиоз.

Многие сразу берутся за медицинскую литературу и приступают к поиску эффективных методов лечения, а остальные – попросту отпускают ситуацию.

Но, забегая наперед, проблему сколиоза у детей, ни в коем случае, нельзя недооценивать, ведь на кону не только гармоничное развитие и правильная осанка вашего ребенка, но и его будущее.

Как сформировать красивую осанку у ребенка читайте здесь…

Основные проблемы при лечении сколиоза

Но сегодня есть несколько проблем, которые не дают медикам оказать качественную и квалифицированную помощь:

• родители недооценивают сколиоз, поэтому не торопятся вести детей к врачу;
• очень часто пациенты попадают в больницу уже на 3 и 4 стадии заболевания;
• низкий уровень осведомленности населения;
• пациенты предпочитают лечение сколиоза в домашних условиях.

К сожалению, никто не в силах заставить пациентов обращаться за квалифицированной помощью, но в наших силах рассказать, как можно лечить сколиоз дома.

Дело в том, что в сети представлено множество недостоверных фактов и неэффективных методик, специально для вас мы подобрали комплекс из упражнений и популярных средств, которые реально помогают, и, которые можно использовать в домашних условиях.

Как известно, любое заболевание легче предупредить, чем лечить. О профилактике сколиоза читайте здесь…

Врачи подчеркивают, что лечение сколиоза в домашних условиях требует комплексного подхода и регулярности. Основное внимание следует уделить физическим упражнениям, направленным на укрепление мышечного корсета и улучшение осанки. Специалисты рекомендуют выполнять специальные комплексы, которые включают растяжку и укрепление спины, а также дыхательные упражнения.

Кроме того, важно следить за правильным положением тела во время сидения и сна, используя ортопедические матрасы и подушки. Врачи также советуют обратить внимание на режим дня, включая в него достаточное количество активного отдыха и прогулок на свежем воздухе.

Тем не менее, специалисты предупреждают, что самостоятельное лечение не всегда эффективно, и в случае прогрессирования заболевания необходимо обратиться к врачу для получения профессиональной помощи и рекомендаций.

Как вылечить СКОЛИОЗ?

Как избавиться от сколиоза в домашних условиях: популярные методы лечения

Хочется начать с того, что исправить искривление позвоночника в домашних условиях возможно, но это очень условно. Так, наибольшая вероятность успеха достигается при первой и второй степени заболевания. В свою очередь, менее вероятно, если вы пытаетесь избавиться от 3 степени заболевания в домашних условиях. Ниже мы постараемся рассмотреть все наиболее популярные методы лечения (в т.ч некоторые медикаменты), которые можно применять в домашних условиях.

Напомним, что сколиоз – это заболевание, характеризующееся искривлением позвоночника. Чаще всего оно развивается без явной причины, и такой сколиоз называется идиопатическим.

Для того чтобы правильно сформировать цели и понимать суть всего лечения, давайте сравним позвоночный столб с изогнутым деревом. Чтобы придать стволу правильную форму, люди используют различные направляющие, которые помогают дереву расти. Точно также дела обстоят с позвоночным столбом. Ввиду генетических особенностей наблюдается его искривление, и, если мы поможем ему расти в нужном направлении, то, со временем, сможем это исправить. Поэтому запаситесь терпением и тщательно выполняйте все рекомендации.

Лечение сколиоза 1 степени в домашних условиях

Чаще всего сколиоз 1 степени выявляют при профилактических осмотрах, но его лечение не стоит откладывать, ведь уже спустя года заболевание может дать о себе знать. В этом случае у ребенка наблюдается искривление позвоночника до 10 градусов. Это достаточно легко исправить даже в домашних условиях.

Задача состоит в том, чтобы укрепить мышечный корсет при помощи специальных упражнений, лечебного массажа и других средств. Положительный эффект от лечения можно ожидать спустя 7-8 месяцев активных занятий.

Популярные методы лечения сколиоза в домашних условиях:

• Изменение режима и образа жизни. Это основной подход, который, в больше степени, применяется с профилактической целью. Как известно, неправильные позы во время учебы, ношение ранца на одном плече и отсутствие физической культуры – главные предвестники сколиоза. Необходимо полностью пересмотреть режим активности ребенка. Когда ребенок сидит, то позвоночный столб должен располагаться перпендикулярно. Для этого следует использовать стулья со спинкой, а также создать комфортные условия во время выполнения домашних заданий;
• Физическая активность. Доказано, что регулярные тренировки (зарядка) может улучшить осанку, а также избавить ребенка от сколиоза. Желательно выполнять ежедневные упражнения для мышц спины и ног (приседания, наклоны туловища, ходьба на носках и прочее);
  

  О том какой вид спорта выбрать при сколиозе читайте здесь…

• Массаж. Посредством этого метода можно снизить тонус одних мышечных волокон и снизить напряжение других. Это достигается за счет различных техник массирования.
• Плавание. Находясь в воде, позвоночный столб избавляется от гравитационной нагрузки, а мышцы спины, наоборот, больше напрягаются. Это способствует дополнительному укреплению мышечного корсета. Достаточно посещать 2-3 раза в неделю плавательный бассейн или речку;
• Рацион и сон. Это еще два очень важных момента, ведь без достаточного количества питательных веществ у организма будет недостаточно сил для регенерации. В свою очередь, во время сна возрастает синтетическая активность, что очень важно при развитии дегенеративных процессов.

Многие люди, столкнувшиеся со сколиозом, ищут способы облегчить свое состояние в домашних условиях. В интернете можно найти множество рекомендаций, от упражнений до использования специальных корсетов. Некоторые утверждают, что регулярная физическая активность, такая как плавание и йога, помогает укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Другие делятся опытом использования растяжек и массажа, которые, по их мнению, способствуют расслаблению мышечного напряжения. Однако важно помнить, что каждый случай индивидуален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Многие специалисты настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любых домашних процедур, чтобы избежать ухудшения состояния. В конечном итоге, комплексный подход, включающий физическую активность, правильное питание и медицинское наблюдение, может стать ключом к улучшению состояния при сколиозе.

Лечение сколиоза 2 степени в домашних условиях

При 2 степени угол искривления может достигать 20 градусов, поэтому необходимо задействовать более сложные авторские методики.

Как показывает опыт, если пациент следует рекомендациям, то заболевание очень хорошо поддается лечения даже на этой стадии.

Эффективные средства лечения сколиоза в домашних условиях у детей и взрослых:

• ЛФК (лечебная физкультура). Это целенаправленный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета. Их необходимо выполнять ежедневно по 15-20 минут. Комплекс лечебной физкультуры периодически можно корректировать. Наиболее популярные упражнения (наклоны корпуса вперед и в стороны, вращения туловища, приседания и прочее). Большой популярностью пользуется гимнастика по Шрот – это комплекс дыхательных упражнений. Задача состоит в том, чтобы научиться вдыхать воздух в одну половину грудной клетки. Как утверждает автор методики, это позволяет устранить искривление до 25 градусов;
• Йоготерапия. Независимо от уровня подготовки, эти методы позволяют быстро добиться симметрии. Используется большое количество хатха-поз, как в положении лежа, так и стоя (стрела, гора и прочее);
  Подробнее о йоготерапии при сколиозе смотрите в видео:

  https://youtube.com/watch?v=WlE4aKRqoyg%3Ffeature%3Doembed

• Народные методы лечения сколиоза. Для этого используются различные компрессы, ванны, а также упражнения. Например. Рекомендуется лечь на твердую поверхность лицом вверх, положить руки вдоль туловища и выполнять извивающиеся движения. Также популярностью пользуется компресс из алоэ, 100 г меда и полстакана водки, которым пропитывается ткань и прикладывается к пораженному месту;
• Иглорефлексотерапия. Этот один из самых популярных методов Восточной медицины, который основан на воздействие на энергетические каналы. Суть иглоукалывания состоит в том, что врач делает небольшие уколы иглой в определенные точки.

Лечение сколиоза 3 степени в домашних условиях

При искривлении более 30 градусов очень трудно достичь положительного результата одними лишь консервативными методами.

Но при упорных занятиях в течение 1-2 лет можно полностью избавиться от сколиоза.

Прежде, чем мы расскажем, как вылечить сколиоз в домашних условиях, необходимо понимать, что главная цель – это сформировать крепкий мышечный корсет.

Популярные методы, как исправить сколиоз в домашних условиях:

• ЛФК. Наиболее эффективны при 3 степени водные упражнения, фитбол гимнастика, а также базовые упражнения. Все процедуры могут выполняться в различные дни не более 45 минут;
  Подробнее об ЛФК при сколиозе смотрите в видео:

  https://youtube.com/watch?v=2wmOS5H9wYM%3Ffeature%3Doembed

• Корсеты. На сегодняшний день большой популярностью пользуется деротирующий корсет Шено, который был изобретен еще в 70-х годах. Он построен по принципу гильзы, а его механизм основан на давление в выпуклых участках тела. Рекомендуется носить корсет около 12 часов в день, снимая его лишь во время гигиенических процедур;
  

  Подробнее об ортопедических корсетах читайте в этой статье…

• Тейпирование. Суть метода состоит в том, что на поверхность кожи накладываются специальные ленты с эластичностью около 140%. Они не только стягивают поверхностные слои кожи, но и влияют на осанку;
• Гимнастика цигун. Предусматривает упражнения, которые состоят из плавных и медленных движений. При помощи этого метода удается не только избавиться от сколиоза, но и восстановиться после различных травм;
• Мануальная терапия. Если ваши близкие владеют такой методикой, то такое лечение также можно произвести на дому. При помощи механического воздействия на позвоночный столб удается исправить угол искривления.

Таким образом, для каждой стадии сколиоза существуют свои упражнения, которые могут использоваться для лечения в домашних условиях.

Вопрос-ответ

Какие упражнения помогают при сколиозе?

Существует множество упражнений, которые могут помочь укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Например, упражнения на растяжку, такие как наклоны вперед и в стороны, а также укрепляющие упражнения, такие как планка и мостик, могут быть полезны. Однако важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом перед началом любых упражнений.

Можно ли обойтись без медицинского вмешательства при сколиозе?

В некоторых случаях легкий сколиоз может быть скорректирован с помощью домашних методов, таких как упражнения и правильная осанка. Тем не менее, при более серьезных формах сколиоза важно обратиться к специалисту, так как может потребоваться медицинское вмешательство, например, ношение корсета или хирургическое лечение.

Как правильно организовать рабочее место для предотвращения ухудшения сколиоза?

Организация рабочего места имеет большое значение для поддержания правильной осанки. Убедитесь, что ваш стул поддерживает поясницу, а монитор находится на уровне глаз. Также рекомендуется делать перерывы для разминки и растяжки каждые 30-60 минут, чтобы избежать напряжения в спине.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц спины и улучшения осанки. Упражнения, такие как “кошка-корова”, растяжка и планка, помогут укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку в повседневной жизни. Старайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, избегая наклонов и сутулости. Используйте специальные подушки или ортопедические стулья для поддержки правильной осанки.

СОВЕТ №3

Регулярно проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью, такой как плавание или йога. Эти виды активности способствуют улучшению гибкости и укреплению мышц спины, что может помочь в коррекции сколиоза.

СОВЕТ №4

Следите за своим весом и придерживайтесь сбалансированной диеты. Избыточный вес может увеличивать нагрузку на позвоночник, что усугубляет симптомы сколиоза. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, необходимыми для здоровья костей.