Все, что нужно знать об ортопедических подушках

Треть жизни мы проводим во сне. Некоторые оптимисты считают, что это не худшая ее часть. С древних времен сну придавалось большое значение. Современные же медики не имеют норм по поводу сна.

Главное, чтоб спавший проснулся отдохнувшим.

На индивидуальные потребности отдыха влияют множество нюансов, в том числе и подушки ортопедические.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка для шеи нормализует активное кровоснабжение головного мозга. Она помогает сохранять физиологическое положение, как головы, так и шеи. Мышцы и связки шеи, а также плечевого пояса разгружаются и максимально расслабляются.

После сна на таком изделии, человек не чувствует усталости, головные боли возникают реже и имеют более тихий характер.

Врачи подчеркивают важность ортопедических подушек для поддержания здоровья позвоночника и улучшения качества сна. Они отмечают, что такие подушки обеспечивают правильное положение головы и шеи во время сна, что помогает избежать болей и дискомфорта. Специалисты рекомендуют выбирать подушки в зависимости от индивидуальных особенностей: жесткость, форма и материал должны соответствовать позе, в которой человек спит. Например, для тех, кто спит на боку, подушки с высокой жесткостью могут быть более подходящими, в то время как для любителей спать на спине лучше подойдут модели средней жесткости. Врачи также акцентируют внимание на необходимости регулярной замены ортопедических подушек, так как со временем они теряют свои свойства. Правильный выбор и использование ортопедических подушек могут значительно улучшить качество сна и общее состояние здоровья.

Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор

Функции и показания

Ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника имеет следующие функции:

• Пластичное вытяжение – расширение пространства между позвонками, устранение спазмов в мышцах, их расслабление;
• Профилактическое вытяжение – устранение болевого синдрома в районе спины;
• Ортопедическая функция – позволяет позвоночнику сохранить естественные свои изгибы;
• Орторелаксация – способствует максимальному расслаблению;
• Лечебная функция – снятие боли с различных участков позвоночника, снижение нагрузки на него.

Показания к использованию ортопедической подушки:

• Патологии шейного отдела, которые приводят к головокружениям и головным болям;
• Увеличение тонуса в скелетной мускулатуре затылка;
• 1 стадия шейного гиперлордоза (снижение нормы физиологического изгиба позвоночника);
• Хронический радикулит, при котором имеет место иррадиация боли в верхние конечности и затылок;
• Различные застойные изменения в позвоночнике;
• Шейный остеохондроз;
• Профилактика искривлений шейного отдела.

Особенности выбора

Правильная подушка при шейном остеохондрозе, в первую очередь, это правильно выбранная подушка. Полезность данного изделия измеряется высотой валика, поэтому, чтобы выбор был максимально удовлетворительным, существует несколько размеров – от 8 до 14 см.

Положительный эффект наступит тогда, когда выбран вариант с идеально подходящей высотой. Если это не соблюдено, может даже наступить ухудшение состояния.

Есть специальная формула расчета, которая облегчает вопрос, как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе:

• Первый шаг – измерить расстояние от основания шеи до края плеча;
• Второй шаг – прибавить 2 см к полученной величине (они уйдут на продавливание матраса).

Таким образом, полученное число и будет равняться необходимому размеру. Не стоит волноваться, если погрешность составит около 1 см. Итак, мы выяснили, какая должна быть подушка при шейном остеохондрозе.

Но сложности с выбором могут возникнуть у людей с могучими широкими плечами, ведь изделие в таком случае должно иметь валик большой высоты.

Подобный образец просто может отсутствовать в продаже. В таком случае есть выход – приобрести максимально высокую подушку для шейного остеохондроза и недостающую высоту компенсировать с помощью подложенного толстого полотенца.

Помимо валика, выбирая и используя ортопедическую подушку при остеохондрозе шейного отдела, стоит учесть:

• Позу сна. Если это будет лежа на спине, то модель должна быть с жесткой основой, а ее высота должна составлять 9 см.
  

  Если выбирается поза лежа на животе, то стоит отдать предпочтение мягким моделям с низкой величиной валика;

• Высота валика может варьироваться в зависимости от мягкости матраса. Это стоит учесть при покупке. Если матрас очень мягкий, то спящий человек получит достаточно низкую подушку и будет непроизвольно стремиться подложить под нее руку. Такую ситуации стоит избегать;
• Если по утрам вы просыпаетесь с болями в шее и ощущением деревянных плеч, то это может говорить о слишком жестком матрасе и неправильной высоте валика. Необходимо заменить, как матрас, так и подушку;
• Также о неправильном размере говорит постоянное стремление человека повернуться с бока на бок.

Ортопедические подушки становятся все более популярными среди людей, стремящихся улучшить качество сна и поддержать здоровье позвоночника. Многие отмечают, что такие подушки помогают снять напряжение в шее и плечах, обеспечивая правильное положение головы во время сна. Пользователи подчеркивают, что ортопедические модели, адаптированные под индивидуальные анатомические особенности, способствуют более глубокому и комфортному сну.

Некоторые отмечают, что при выборе подушки важно учитывать не только ее форму, но и материалы наполнителя. Например, мемори-фоам отлично подстраивается под контуры тела, а латекс обеспечивает хорошую вентиляцию. Однако есть и те, кто не чувствует значительной разницы между обычными и ортопедическими подушками. В целом, отзывы о таких продуктах варьируются, но большинство согласны, что правильный выбор подушки может существенно повлиять на общее самочувствие и качество жизни.

https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ

Как и из чего делают ортопедическую подушку?

Какая же нужна подушка при шейном остеохондрозе?

Подушки из латекса

Наиболее распространенный материал – латекс. Он обладает антибактериальными свойствами, поэтому можно не бояться, что заведутся вредные микроорганизмы. Также он гипоаллергеннен. За счет своей пористой структуры, он получается «дышащим».

Латексные модели служат до 15 лет и отлично сохраняют свою форму.

Подушки из пенополиуретана

Не менее достойными являются подушки из пенополиуретана. Их вязко-эластичная консистенция может принимать любую форму, которую диктует тело человека. Затем изделие без труда возвращается в свою обычную форму. В маркетинге такое свойство называют «эффектом памяти».

Пенополиуретновые модели гигиеничны и долговечны, на протяжении длительного времени сохраняют отличный внешний вид.

Подушки из полистерола

Также достаточно часто для подобных изделий используют полистерол – материал, который очень похож на пенополиуретан. Имеет вид шариков, которые равномерно распределяются по всему чехлу подушки. С такой моделью шея будет поддерживаться в правильном положении.

Подушки из гречневой лузги

Гречишная лузга – самый экологически чистый наполнитель. Она, как и шарики, равномерно заполняет пространство чехла. При использовании оказывает дополнительное массирующее действие.

Таким образом, зная все недостатки и преимущества каждого из наполнителей, можно легко определиться, на каких подушках спать при шейном остеохондрозе.

Цены на подушки, производители

На рынке ортопедических подушек представлены следующие производители:

• Trives. Производит доступные модели для детей и взрослых. Цена: от 380 до 4000 рублей;
• Viva. Производит гипоаллергенные эластичные модели, часто внедряет инновации. Цена: от 900 до 5000 рублей;
• Vegas. Основная линия – классические эргономические модели, а также подушки с охлаждающим гелевым слоем. Цена: от 6000 до 15000 рублей;
• Vefer. Среди их подушек встречаются модели с экстрактами трав, с эффектом «антидавление», а также из био-пены. Цена: от 850 до 9500 рублей;
• Consul. Выпускаются совместным итальяно-российским производством. Наиболее популярные модели с «эффектом памяти». Цена: от 4500 до 9200 рублей;
• Bedding. Отзывы на эти ортопедические подушки при шейном остеохондрозе носят только положительный характер. Цена: от 2600 до 8100 рублей;
• Аскона. Подушки этого производителя создавались под руководством академика В.И.Дикуля. Цена: от 2600 до 14600.
  Отзывы покупателей о подушках Аскона смотрите в видео:

  https://youtube.com/watch?v=Xad9WUtxmiM%3Ffeature%3Doembed

• Us media. Основное направление – автомобильные ортопедические подушки, но также в каталоге имеются и классические варианты. Цена: от 2000 до 4000 рублей;
• Ортамек. В основном это латексные подушки традиционной или эргономичной формы. Цена: от 1200 до 18500 рублей;
• Rollmatratze. Это новейшие модели с латексом особой сетчатой структуры. Цена: от 2800 до 5800 рублей.

Заключение

Ортопедическая подушка может стать отличным дополнением при комплексном лечении различных патологий шейного отдела.

Если вас беспокоит шейный остеохондроз, то она просто незаменима.

Она поможет правильно спать, принять здоровую позу во время отдыха, снимет боль и поможет организму полностью за ночь восстанавливаться.

Вопрос-ответ

Как выбрать ортопедическую подушку для сна?

При выборе ортопедической подушки важно учитывать ваш стиль сна (на спине, боку или животе), а также индивидуальные анатомические особенности. Подушки могут иметь разную высоту и жесткость, поэтому лучше всего протестировать несколько вариантов, чтобы найти наиболее комфортный. Также стоит обратить внимание на материалы наполнителя, такие как латекс, мемори-фоам или гречневая шелуха, так как они влияют на поддержку и терморегуляцию.

Как часто нужно менять ортопедическую подушку?

Ортопедические подушки, как и любые другие, имеют свой срок службы. Обычно рекомендуется менять их каждые 2-3 года, в зависимости от качества материала и интенсивности использования. Со временем подушка может потерять свои ортопедические свойства и не обеспечивать должную поддержку, что может негативно сказаться на качестве сна и здоровье шеи.

Могут ли ортопедические подушки помочь при болях в шее?

Да, ортопедические подушки разработаны с учетом анатомических особенностей человека и могут значительно помочь при болях в шее. Они обеспечивают правильное положение головы и шеи во время сна, что способствует расслаблению мышц и снижению напряжения. Однако, если боли продолжаются, рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования.

Советы

СОВЕТ №1

Перед покупкой ортопедической подушки обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по сну. Они помогут определить, какая форма и жесткость подушки лучше всего подойдут для вашего типа сна и индивидуальных потребностей.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материалы, из которых изготовлена подушка. Мемори-фоам, латекс и гель — популярные варианты, каждый из которых имеет свои преимущества. Выбирайте тот, который обеспечивает оптимальную поддержку и комфорт.

СОВЕТ №3

Не забывайте о размере подушки. Она должна соответствовать вашим физическим параметрам и позе, в которой вы спите. Например, для боковых спящих подушка должна быть более высокой, чтобы поддерживать правильное выравнивание шеи и позвоночника.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте состояние вашей ортопедической подушки. Со временем она может потерять свои свойства и не обеспечивать необходимую поддержку. Рекомендуется менять подушку каждые 2-3 года для поддержания здоровья и качества сна.