У новорожденного малыша сон занимает большую часть жизни, особенно в начальные месяцы после рождения. Полноценный отдых позволяет крохе быстрее адаптироваться к окружающему миру. Поэтому задачей родителей считается организовать комфортные и уютные условия для сна ребенка. А вот сколько будет спать ваш кроха, зависит от его индивидуального биологического ритма.
Сколько нужно спать новорожденному?
Каждый малыш создает свой график сна и бодрствования, поэтому четко следовать предложенным рекомендациям и самостоятельно менять режим крохи не нужно. В среднем новорожденный должен спать 16-17 часов в день. Начиная с трех недель жизни количество времени отведенного для сна снижается до 15 часов, а за первые 3 года постепенно приходит к норме взрослого человека – 8-9 часам.
Поначалу периоды сна и бодрствования будут перемешаны, т. е. кроха будет спать по 3-4 часа с перерывами на кормление. В первое полугодие груднички часто путают день с ночью, что доставляет немало беспокойства родителям. Чтобы предотвратить такое явление, старайтесь в дневное время постоянно предлагать малышу активные игры, общаться с ним и играть. И, напротив, ночью создавайте умиротворенную атмосферу – приглушайте свет, устраняйте посторонние звуки.
Во время сна ребенка отдыхайте вместе с ним. Это поможет сохранить силы и нервы для ночных гуляний. Смена режимов происходит постепенно. Вскоре ребенок сам привыкнет к общему удобному для всех графику, но сколько времени для этого потребуется, никто точно сказать не может.
Сколько в среднем спит новорожденный ребенок?
- в первый месяц – 16-17 часов в сутки;
- во второй месяц – 15-16 часов в сутки;
- в полгода – 10-11 часов + 1-2 дневных сна по 1,5-2 часа;
- в год – 10-11 часов + 1-2 дневных сна по часу.
Если новорожденный днем спит постоянно, не просыпаясь даже для кормления, его следует будить. Ведь выспавшись в дневное время, кроха станет капризничать ночью. Беспробудный сон может быть следствием усталости или же начинающейся болезни. Поэтому в данный период следует внимательно наблюдать за крохой.
Если ребенок чувствует себя нормально, весел и доволен, то все в порядке. Возможно, это просто своеобразный биологический ритм организма. Но когда грудничок беспокойный, капризничает и плачет, стоит обратиться за консультацией к педиатру.
Врачи подчеркивают, что правильный режим сна новорожденного играет ключевую роль в его развитии и здоровье. Специалисты рекомендуют, чтобы младенцы спали от 14 до 17 часов в сутки, распределяя это время на несколько коротких периодов. Новорожденные часто просыпаются для кормления, и это естественный процесс, который способствует их росту и укреплению иммунной системы. Важно создать комфортные условия для сна: поддерживать оптимальную температуру в комнате, избегать яркого света и громких звуков. Кроме того, врачи советуют родителям устанавливать распорядок дня, чтобы помочь малышу адаптироваться к режиму сна. Это способствует не только физическому, но и эмоциональному благополучию ребенка.
Сколько спят малыши после 2 месяцев жизни?
Ко второму месяцу жизни ребенок уже должен установить свой индивидуальный график отдыха и бодрствования. Из положенных 15 часов большую часть времени новорожденный будет спать в ночное время. Оставшиеся часы равномерно распределяются днем.
Ночной отдых до полугода редко проходит без пробуждений, поскольку маленькому организму через определенные промежутки времени требуется дополнительное питание – кроха должен просыпаться не более 2 раз за ночь, а в идеале – всего один раз. Если ребенок плохо спит на протяжении всей ночи, возможно, ему не хватает грудного молочка. Попробуйте докармливать грудничка перед сном детской смесью или кашкой. Делайте это обязательно после консультации с врачом.
Что касается дневного отдыха, то для установки постоянного режима важно укладывать кроху спать ежедневно в одно и то же время. Начиная с 3-4 месяцев следует приучать новорожденного засыпать самостоятельно. Для этого после кормления уложите ребенка в кроватку, покачайте ее, погладьте малыша, спойте ему песенку. Сытый и довольный карапуз должен уснуть без капризов и недовольств.
Читайте также:
Как устроить комфортное спальное место?
Чтобы ребенок хорошо высыпался, постарайтесь организовать для него оптимальные условия. Ведь малейший дискомфорт приведет к капризам и недовольству крохи.
Правильный режим сна новорожденного — это важная тема для молодых родителей. Многие специалисты утверждают, что новорожденные спят от 14 до 17 часов в сутки, но их режим может быть непредсказуемым. Родители делятся опытом, что важно создать комфортные условия для сна: тишина, темнота и стабильная температура в комнате. Некоторые рекомендуют следить за признаками усталости малыша, чтобы укладывать его спать до того, как он станет переутомленным. Также многие отмечают, что установление режима сна помогает не только ребенку, но и родителям, позволяя им находить время для отдыха. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому стоит быть гибкими и внимательными к потребностям своего малыша.
Удобная кроватка
Удобная кроватка и приятное постельное белье способствуют глубокому и беспробудному сну. Для беспокойных малышей рекомендовано делать своеобразный кокон из одеяла или теплой пеленки, обволакивая тельце крохи вокруг. Это позволяет ребенку чувствовать себя защищенным во сне, поэтому он вряд ли проснется без уважительной причины.
Температурный режим
Оптимальный температурный режим просто необходим для создания уютной атмосферы в комнате. Средний уровень влажности и температура воздуха около 24-26 градусов считаются нормой для малыша, сколько бы лет ему ни было.
Тишина
Это одно из обязательных условий быстрого засыпания, особенно для активных и непоседливых деток. Во время укладывания ребенка стоит устранить все посторонние звуки – выключить телевизор и убрать телефон. Допустимо оставить спокойную музыку или включенный мобиль. Разумеется, полностью ограждать кроху от звуков не стоит, но постараться соблюдать тишину все же рекомендовано.
Отсутствие посторонних ароматов
Новорожденные восприимчивы к запахам, к тому же некоторые из них могут вызывать яркие аллергические реакции. Поэтому в детской комнате не стоит ставить цветочные букеты, использовать ароматические лампы или любые освежители воздуха.
Эти несложные правила помогут вам создать для своего крохи удобное и комфортное спальное место, где малыш сможет полноценно отдыхать, не тревожа вас.
Вопрос-ответ
Как правильно должен спать новорожденный ребенок?
Оптимальнее всего укладывать новорожденного на спинку или бок. Если малыш спит на спине, голову рекомендуется поворачивать набок, так как во сне малыш может срыгнуть. В случае если новорожденный уснул на боку, стоит периодически его поворачивать на противоположный бок, под спинку положите одеяло.
Какой должен быть график сна у новорожденного?
Вот как спит ребенок в возрасте до 1 года: Новорожденный – не различает день и ночь, спит в среднем 18 ч. В сутки5, просыпается 7-9 раз, из них не менее трех – ночью. 1 месяц – ребенок спит 15-18 ч.
Читайте также:
Как сформировать режим у грудничка?
Ведите записи. Зафиксируйте время подъема утром. Следите за временем бодрствования. Сформируйте правильный ритм бодрствования. Выберите время для подготовки ко сну – ритуалам. Найдите идеальное время укладывания на ночной сон – «окно сна»
Что делать с грудничком во время бодрствования?
Во время бодрствования малыша общайтесь с ним, разговаривайте, носите на руках, или просто посидите около него. Купайте ребенка перед вечерним кормлением. Сытый и выкупанный малыш будет хорошо спать. Важное место в режиме дня ребенка занимает пребывание на свежем воздухе.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте спокойную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит новорожденный, тихо и темно. Используйте занавески, чтобы блокировать свет, и избегайте громких звуков, которые могут разбудить малыша.
СОВЕТ №2
Установите регулярный режим. Постарайтесь укладывать новорожденного спать в одно и то же время каждый день. Это поможет ему адаптироваться к режиму и улучшит качество сна.
СОВЕТ №3
Следите за признаками усталости. Обратите внимание на поведение вашего малыша: если он начинает капризничать, тереть глаза или зевать, это может быть сигналом, что он готов ко сну. Не дожидайтесь, пока он станет слишком уставшим.
СОВЕТ №4
Используйте методы успокоения. Попробуйте разные техники, такие как легкое покачивание, укачивание на руках или использование белого шума, чтобы помочь новорожденному расслабиться и быстрее заснуть.
