Нарушения осанки у детей

Наверняка, каждый из нас слышал в детстве – «Не сутулься! Держи спину ровно! Не горбись!» Теперь эти фразы мы говорим своим детям. Какое же важное значение кроется в этих нескольких словах.

Красивая правильная осанка является признаком не только физического здоровья, но и психологического.

Но если ситуация дошла до того, что одними замечаниями проблему не исправить, пора применять меры. Можно организовать массажи, физиопроцедуры, носить корсеты, а также вводить ЛФК для детей с нарушением осанки. Об этом и другом поговорим ниже.

Что такое осанка и в чем ее правильность?

Осанка – это одна из поз в вертикальном положении, которую человек может принять без усилий.

Такая поза является правильной, если живот втянут, плечи на одинаковом уровне, сведены вместе лопатки, а расположение головы позволяет взгляду устремиться на горизонт.

Правильная осанка имеет следующие признаки:

• Вся длина позвоночника имеет одну линию вертикального направления;
• Плечи, лопатки и соски расположены симметрично;
• На одинаковом уровне находятся ягодицы;
• Ключичные кости соединены горизонтальной линией;
• На спине отсутствуют складки ассиметричного характера;
• Нет сколиоза;
• Все изгибы позвоночника имеют нормальный диапазон величин;
• Ноги одинаковой длины.

Нарушение осанки у детей дошкольного и школьного возраста наиболее опасны, т.к. собственно в это время идет активный рост позвоночника.

Возможные нарушения могут привести к выраженным деформациям, весьма серьезным для здоровья и жизни ребенка.

Правильная осанка выполняет множество функций:

• Нагрузка равномерно распределяется на все отделы позвоночного столба;
• Поддержка равновесия тела;
• Обеспечение нормальной координации движений;
• Движения в суставах производятся с максимальной амплитудой;
• Нормальная работа внутренних органов, их защита от различных факторов извне;
• Придает визуальной эстетики.

Врачи отмечают, что нарушения осанки у детей становятся все более распространенной проблемой. Основными факторами, способствующими этому, являются длительное пребывание за компьютером, неправильная организация рабочего места и недостаток физической активности. Специалисты подчеркивают, что неправильная осанка может привести к серьезным проблемам со здоровьем в будущем, включая боли в спине и нарушения функции внутренних органов. Врачи рекомендуют родителям следить за тем, как дети сидят и стоят, а также поощрять занятия спортом и активные игры на свежем воздухе. Регулярные осмотры у ортопеда помогут выявить нарушения на ранних стадиях и предотвратить их прогрессирование. Важно помнить, что здоровье ребенка во многом зависит от внимания и заботы взрослых.

Нарушение осанки у детей: профилактика и лечение

Причины нарушения

Главные причины нарушения осанки могут быть врожденными и приобретенными. Первые встречаются достаточно редко и связаны с проблемами внутриутробного развития, вследствие которых недостаточно развиваются позвонки, образуются дефекты и патологии.
К приобретенным можно отнести:

• Травмы позвоночного столба;
• Слуховые или зрительные патологии, при которых осуществляется постоянное вытягивание в сторону раздражителя;
• Недостаточная развитость спинных мышц;
• Нерациональная рабочая поза;
• Ношение тяжелых вещей в одной из рук;
• Сон на слишком мягкой постели;
• Привычка сутулиться, низко опускать голову при ходьбе, втягивать голову;
• Малоподвижный образ жизни.

Подробнее о причинах нарушения осанки рассказывает доктор:

https://youtube.com/watch?v=B12dtYWOHf0%3Ffeature%3Doembed

Определить нарушение осанки можно по жалобам ребенка.

Могут появиться боли в груди, позвоночнике или спине, заметна повышенная утомляемость и слабость, нарушается внимание, появляется болезненность при ходьбе, также возможна разная длина ног, когда малыш лежит верх спинкой.

Данные симптомы являются признаками нарушения осанки.
И, если имеется хоть один, стоит срочно обращаться к врачу!

Виды нарушений

Типы нарушения осанки: нормальная, круглая спина, плоская спина, плоско-вогнутая спина, вогнуто-круглая спина.

Существуют следующие виды нарушения осанки:

1. Сутулость – согнутая голова, крыловидные лопатки, приведение плечевых суставов.
2. Круглая спина – ходьба на полусогнутых ногах, согнута голова, меньший наклон таза, живот выпучен, руки свивают, плечи приведены, лопатки крыловидны.
3. Кругло-вогнутая спина – полусогнуты ноги либо переразогнуты в коленях, голова выдвинута вперед, живот выпучен, плечи приведены.
4. Плоская спина – выпирает живот, смещена вперед грудная плоскость, есть риск повреждения головного мозга и черепа.
5. Плоско-вогнутая спина – полусогнуты ноги либо переразогнуты в коленях, таз смещается назад, лопатки крыловидные.
6. Нарушение осанки по сколиотическому типу у детей – боковое искривление позвоночника, нарушены все симметрии тела, отсутствует возможность осевого поворота позвонков.

Нарушения осанки у детей становятся все более распространенной проблемой, вызывающей беспокойство у родителей и специалистов. Многие родители замечают, что их дети проводят много времени за компьютером или с мобильными устройствами, что негативно сказывается на их осанке. Врачи и педагоги отмечают, что неправильная поза во время учебы и игр может привести к серьезным проблемам в будущем, включая боли в спине и искривление позвоночника.

Некоторые эксперты рекомендуют регулярные физические упражнения и занятия спортом как эффективные меры профилактики. Также важным аспектом является создание комфортной рабочей среды: правильная высота стола и стула, а также регулярные перерывы для разминки. Родители должны обращать внимание на осанку своих детей и при необходимости консультироваться с врачами. Важно помнить, что раннее вмешательство может значительно улучшить ситуацию и предотвратить развитие более серьезных проблем.

Принципы лечения

Лечение нарушения осанки у детей школьного возраста может включать несколько мероприятий. В основном, они все не медикаментозные. Можно носить специальные ортопедические приспособления – поддерживающие и корригирующие корсеты. Лечебная физкультура при нарушении осанки у детей является самым важным и наиболее эффективным методом.

Какие нужно делать упражнения при нарушении осанки у детей, лучше спросить у лечащего врача или записаться на соответствующий курс в медицинском учреждении.

Также можно ввести физиотерапевтические процедуры. Очень хорош массаж при нарушении осанки у детей. Он снимет мышечный спазм, наладит обменные процессы и микроциркуляцию. Ну и главное – всегда помнить о соблюдении рациональной рабочей позы.

Почему опасна патологическая осанка?

Факты нарушение осанки не считают заболеванием, но оно приводит к патологиям позвоночного столба, различных структур опорно-двигательного аппарата и ухудшению функционирования внутренних органов. Может возникнуть ранний остеохондроз, деформация грудной клетки, приводящая к недостаточности сердца и легких. Начинается ослабление и атрофирование мышц, которое негативно отражается на работе всей брюшной полости. Поэтому очень важна профилактика нарушения осанки для школьников.
Смотрите видео о профилактике нарушений осанки у детей:

https://youtube.com/watch?v=8KXbQ-i-0XY%3Ffeature%3Doembed

Педагоги и родители должны всегда контролировать этот вопрос, вводить физкульт-минутки, обязательно напоминать о ровной спине и заботиться о правильном рабочем месте.
Профилактика нарушения осанки может осуществляться с помощью упражнений на развитие мышц спины, коррекции и лечения заболеваний зрительного и слухового аппарата, ношения не тесной обуви и одежды, сна на ортопедической постели. Обязательна ежедневная физическая активность, даже обычная гимнастика при нарушении осанки у детей будет отличной мерой предостережения.

Заключение

Детские нарушения осанки – повод для незамедлительных действий по исправлению проблемы.

Но первым заданием для любого родителя является предупреждение формирования подобных нарушений.

Если с малых лет приучить чадо держать спину ровно, записать его на различные кружки по двигательной активности и обеспечить правильную рабочую зону, то можно с полной уверенностью не бояться такой беды.

Вопрос-ответ

Каковы основные причины нарушений осанки у детей?

Основными причинами нарушений осанки у детей являются недостаточная физическая активность, неправильное положение тела при сидении за партой или компьютером, ношение тяжелых рюкзаков и генетическая предрасположенность. Также важную роль играют привычки, такие как наклон головы вперед или сутулость при ходьбе.

Какие симптомы могут указывать на проблемы с осанкой у ребенка?

Симптомами нарушений осанки могут быть видимые искривления позвоночника, такие как сколиоз или кифоз, а также жалобы на боли в спине, усталость при длительном сидении, трудности с концентрацией и изменение походки. Родители могут заметить, что ребенок часто наклоняет голову или плечи в одну сторону.

Как можно исправить нарушения осанки у детей?

Исправление нарушений осанки у детей включает регулярные физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, занятия спортом, а также коррекцию рабочего места. Важно следить за правильной осанкой во время сидения и стояния, а также консультироваться с врачом или физиотерапевтом для получения индивидуальных рекомендаций.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте осанку вашего ребенка. Обратите внимание на его положение во время сидения за столом, игры или использования гаджетов. Убедитесь, что спина прямая, а плечи расслаблены. Создайте комфортное рабочее место с правильной высотой стула и стола.

СОВЕТ №2

Поощряйте физическую активность. Занятия спортом, танцами или просто активные игры на свежем воздухе помогут укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Регулярные физические нагрузки способствуют развитию правильной осанки и общей физической формы.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на обувь вашего ребенка. Неправильная или неудобная обувь может негативно сказаться на осанке. Выбирайте модели с хорошей поддержкой и амортизацией, которые обеспечивают правильное распределение нагрузки на ноги и позвоночник.

СОВЕТ №4

Запланируйте регулярные визиты к врачу или специалисту по ортопедии. Профессиональная оценка осанки поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии и получить рекомендации по их коррекции. Не стесняйтесь задавать вопросы и уточнять, как лучше поддерживать здоровье вашего ребенка.