Какие факторы учитывать при выборе ортопедической подушки

Головные и шейные боли, длительное засыпание, долгий поиск комфортной позы — все это может свидетельствовать о том, что у вас неудобная подушка. Поэтому очень важно подобрать для себя качественную модель, которая обеспечит хорошую ортопедическую поддержку и подарит комфортный сон. В чем особенность ортопедической подушки и ее подобрать правильно, читайте в этой статье.

Что такое ортопедическая подушка

Ортопедической является та подушка, которая бережно поддерживает шейный отдел и голову, образует правильный изгиб позвоночника. При верном использовании она нормализует кровообращение, расслабляет мышцы, сохраняет осанку и обеспечивает комфортный и здоровый сон.

При выборе ортопедической подушки врачи рекомендуют учитывать несколько ключевых факторов. Во-первых, важно обратить внимание на материал наполнителя. Мемори-фоам, латекс и холлофайбер имеют разные свойства, влияющие на поддержку шеи и головы. Во-вторых, высота подушки должна соответствовать индивидуальным анатомическим особенностям человека, чтобы обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. Также стоит учитывать жесткость изделия: для людей, спящих на боку, подушки средней жесткости подойдут лучше, тогда как для тех, кто предпочитает спать на спине, могут быть рекомендованы более мягкие варианты. Не менее важным является и размер подушки, который должен соответствовать ширине плеч. Наконец, врачи советуют обратить внимание на гипоаллергенные свойства материалов, особенно для людей с аллергиями или чувствительной кожей. Правильный выбор ортопедической подушки может значительно улучшить качество сна и общее самочувствие.

Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор

Основные отличия от обычной подушки

Обычно ортопедической подушкой считают модель со специальным изгибом или выемкой. Хотя на самом деле ортопедическая подушка может быть любой формы, в том числе классической прямоугольной. Отличие заключается в степени поддержки, на которую влияет наполнитель. К обычным подушкам можно отнести мягкие модели, на 100% состоящие из пера или пуха: они проваливаются под весом и не имеют достаточно упругости для качественной поддержки. Ортопедические наполнители наоборот, упругие и эластичные. Сюда можно отнести разные виды пен и натуральный латекс.

Кому необходимо использовать ортопедическую подушку

Модель с ортопедическим эффектом можно использовать всем, независимо от пола, возраста и состояния здоровья. Главное, подобрать комфортную для себя модель. При проблемах со здоровьем стоит проконсультироваться с врачом: он подскажет, какой тип подушки будет наиболее полезен в вашей ситуации.

Для каких целей нужна ортопедическая подушка

Ортопедическая подушка подходит для ежедневного пользования. С помощью нее можно улучшить качество сна, тем более, если до этого вы спали на обычной подушке. Вот несколько преимуществ ортопедической модели:

сохраняет осанку;

расслабляет мышцы;

снижает частоту храпа или вовсе помогает от него избавиться;

нормализует кровоток в шее;

может использоваться при остеохондрозе и других проблемах со здоровьем;

помогает быстрее засыпать;

подстраивается под изгибы шеи и головы (модель из мемори-пены);

способствует правильному формированию позвонков ребенка.

При выборе ортопедической подушки многие люди обращают внимание на несколько ключевых факторов. Во-первых, важна форма подушки: она должна поддерживать естественное положение шеи и головы, что способствует правильному выравниванию позвоночника. Материал наполнителя также играет значительную роль: латекс, мемори-фоам или холлофайбер обладают разными свойствами, и выбор зависит от индивидуальных предпочтений по жесткости и температуре.

Кроме того, стоит учитывать размер подушки, который должен соответствовать ширине плеч и позе, в которой человек спит. Люди также подчеркивают важность гипоаллергенных материалов, особенно для тех, кто страдает от аллергий. Наконец, отзывы пользователей часто упоминают о необходимости пробовать подушку в действии, так как комфорт и поддержка могут сильно варьироваться.

Как выбрать ортопедическую подушку? Правильная ортопедическая подушка для сна

Какую ортопедическую подушку выбрать

Чтобы подушка приносила вам удовольствие и пользу, необходимо серьезно подойти к ее выбору. Стоит учитывать не только личные предпочтения и симпатии, но и параметры тела, а еще позу, в которой вы спите. От этого будет зависеть форма, высота, размер и наполнитель подушки. Рассмотрим каждый пункт подробнее.

Как определить подходящую форму

Можно выделить несколько форм подушки с ортопедическими свойствами: прямоугольная, волнообразная, с выемкой (выемка может располагаться посередине или сбоку, для плеча). Кроме этих, есть более необычные исполнения: звезда, вытянутая подушка для беременных, полумесяц и т. д.

Людям, которые спят на спине и на боку, лучше подойдет форма с изгибом в виде волны, выемкой или форма полумесяца. А любителям отдыхать на животе будет удобнее на подушке-звезде или на классической модели. Еще поза, в которой вы спите, влияет на выбор размеров и жесткости подушки.

Ортопедическая подушка: Как выбрать идеальную для здорового сна

Выбираем нужный размер подушки

Длина и ширина, в отличие от высоты, не имеют особого значения: они никак не влияют на ортопедические свойства. Здесь можно полагаться на свой вкус. А вот, чтобы точно подобрать высоту, необходимо измерить плечи и знать свою позу сна. Низкие подушки больше подходят тому, кто спит на животе (6–8 см), модели повыше — на спине (12 см) и на боку (12–15 cм). В идеале высота подушки должна быть такой же, как высота плеч плюс-минус 2 сантиметра.

Что учесть при выборе жесткости

По жесткости подушки с ортопедическим эффектом делятся на умеренно мягкие, средние и жесткие. Средняя считается универсальной: она комфортна большинству людей. Любителям спать на спине рекомендуется выбирать модель с высокой или средней жесткостью, на боку — с высокой жесткостью, а на животе — подушку помягче, которая не будет образовывать заломы и отеки.

Какой лучше подойдет наполнитель

В большей степени на ортопедические качества подушки влияет наполнитель. Среди популярных можно выделить натуральный латекс, искусственный латекс (ППУ), мемори-пену (с эффектом памяти), холлофайбер (струттофайбер или холкон).

Натуральный латекс

Натуральный латекс производится из сока бразильского дерева гевеи. Отличается очень долгим сроком службы — более 10 лет. Это упругий, эластичный материал, который моментально восстанавливает форму после нагрузки. Подушки из латекса всегда изготавливаются с перфорацией — это позволяет наладить воздухообмен и терморегуляцию. Обладает бактерицидными свойствами. Может не подойти аллергикам.

Искусственный латекс (ППУ)

Искусственным латексом часто называют наполнитель из пенополиуретана, который обладает похожими свойствами. Он упругий, хорошо держит форму и за счет недорогого производства используется в бюджетных моделях. Чаще имеет высокую жесткость. Полностью гипоаллергенный, хорошо пропускает воздух.

Пена мемори

Пена с эффектом памяти — вязкоэластичный материал, который бережно адаптируется под контуры головы, шеи и лица, продавливаясь ровно настолько, насколько нужно для комфортной поддержки. Он отлично расслабляет мышцы и оберегает лицо от отеков и заломов. Чаще подушки с пеной мемори обладают низкой жесткостью, то есть довольно мягкие.

Холлофайбер, струттофайбер и холкон

Все три материала изготавливаются из полиэстера и имеют высокий уровень упругости за счет спиралевидных волокон. Благодаря этому они обеспечивают комфортную ортопедическую поддержку. Наполнители гипоаллергенные, гигиеничные, легкие и дешевые. Используются в бюджетном сегменте.

Дополнительные свойства ортопедических подушек

Мини-пружины

Подушка с маленьким пружинным блоком внутри встречается нечасто. Это вариант для тех, кто хочет больше упругости и «пружинистости». Как и в матрасе, спирали продавливаются под нагрузкой, поддерживая голову в верном положении. Для того, чтобы на такой модели было удобно спать, сверху на блок накладывается мягкий наполнитель (синтепон, например).

Гель – инновационный материал

На рынке можно найти вариант с гелевой накладкой, которая охлаждает поверхность изделия. Отлично подойдет тем, кто постоянно переворачивает подушку на «холодную» сторону. Здесь это делать не придется — гель сохраняет прохладу и отводит тепло в глубь подушки.

Подушки с регулируемым наполнителем

Некоторые модели подушек позволяют регулировать количество наполнителя, тем самым корректировать высоту. Может состоять как из нескольких монолитов пены, которые легко комбинировать между собой, так и из одного вида наполнителя, который можно вытаскивать «на глаз». Например, холлофайбер.

Массажный эффект

Часто встречаются подушки с рельефной поверхностью. Это дает легкий микромассажный эффект.

Советы при покупке ортопедической подушки

Чтобы правильно подобрать для себя ортопедическую подушку, следуйте таким правилам:

Понаблюдайте, в какой позе вы чаще всего спите и ориентируйтесь на нее при выборе формы и жесткости.

Измерьте плечи, чтобы корректно подобрать высоту.

Внимательно ознакомьтесь с наполнителями и выберите для себя наиболее подходящий по функциям и бюджету.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, в особенности с позвоночником, головой или шейным отделом, проконсультируйтесь с врачом перед покупкой подушки.

На что еще обратить внимание

Необходимо понимать, что новая ортопедическая подушка (особенно после классической) может показаться непривычной и неудобной. Чтобы привыкнуть, понадобится около 3 дней.

Ухаживайте за подушкой правильно. Некоторые наполнители требуют особых условий. Например, пена с эффектом памяти не подходит для слишком влажных помещений, и ее нельзя мочить.

Заключение

Зная все тонкости, вы сможете без труда подобрать для себя идеальную ортопедическую подушку, которая обеспечит вам комфортный и здоровый сон.

Вопрос-ответ

Из какого материала лучше брать ортопедическую подушку?

Для ортопедических подушек используют ППУ средней жесткости: он обеспечивает оптимальный воздухообмен и быстро восстанавливает форму. Срок службы таких подушек зависит от плотности ППУ и может варьироваться от полугода до пяти лет.

Какой самый лучший наполнитель для ортопедических подушек?

Лучшим наполнителем считается пух водоплавающих птиц, в частности, гусиный. Качество подушки определяют по процентному соотношению пуха и пера. Такие подушки хорошо восстанавливают форму после взбивания, они «дышат» и способны регулировать теплообмен. Срок использования один из самых больших − 5-7 лет.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на материал наполнителя. Ортопедические подушки могут быть заполнены латексом, мемори-фоамом или холлофайбером. Каждый из этих материалов имеет свои преимущества: латекс обеспечивает хорошую поддержку и вентиляцию, мемори-фоам адаптируется к форме головы и шеи, а холлофайбер легок и гипоаллергенен.

СОВЕТ №2

Учитывайте свою позу для сна. Если вы спите на спине, выбирайте подушку средней высоты, чтобы поддерживать естественное положение шеи. Для тех, кто спит на боку, подушка должна быть более высокой и жесткой, чтобы заполнить пространство между плечом и головой. А для любителей спать на животе подойдут более тонкие и мягкие модели.

СОВЕТ №3

Проверьте уровень жесткости подушки. Ортопедические подушки бывают мягкими, средними и жесткими. Выбор жесткости зависит от ваших предпочтений и состояния здоровья. Людям с проблемами шеи или спины часто рекомендуются более жесткие модели для лучшей поддержки.

СОВЕТ №4

Не забывайте о гигиеничности. Выбирайте подушки с съемными и washable чехлами, чтобы легко поддерживать чистоту. Также обратите внимание на антиаллергенные свойства материалов, особенно если у вас есть предрасположенность к аллергиям.