Одним из главных моментов в борьбе с таким заболеванием, как ревматоидный артрит, является знание. Необходимо понимать, как основные механизмы развития этого заболевания, так и особенности его лечения. Ревматоидный артрит относится к одним из самых распространенных заболеваний суставов, которым болеет около 1% всего населения. У одних пациентов оно протекает остро, а другие узнают о нем спустя годы. Еще на картине Рубенса «Три Грации», написанной около 500 лет назад, можно проследить симптомы этой болезни.
Напомним, что ревматоидный артрит – это системное заболевание соединительной ткани, в основе которого лежит аутоиммунный механизм.
На сегодняшний день медицина предлагает эффективные методы диагностики и препараты (ингибиторы ФНО, регуляторы активности лимфоцитов, глюкокортикоиды, цитостатики и противомалярийные средства). Но, как отмечают некоторые специалисты, важное место в лечении ревматоидного артрита занимает диета.
В этой статье мы узнаем, какие продукты можно употреблять, а какие не рекомендуются при этом заболевании, услышим мнение ведущих специалистов и отзывы самих пациентов.
Стоит ли себя ограничивать в питании
Это один из самых дискуссионных вопросов среди врачей-ревматологов. Так, в популярной статье профессора, доктора медицинских наук Маркуса Гаубица “Ревматоидный артрит. Вести активную жизнь” перечисляется более 10 эффективных методов лечения, но при этом вопросу питания уделяется лишь небольшой абзац.
Здесь специалист уточняет, что нет единой обоснованной концепции здорового питания при ревматоидном артрите.
Проще говоря, не было замечено, что одни продукты ухудшают состояние пациентов, а другие улучшают. Врач утверждает, что имеет место лишь индивидуальная реакция организма некоторых пациентов, поэтому каждый из них должен самостоятельно определить, какие продукты лучше употреблять.
Другие специалисты в области ревматологии чуть ли не центральное внимание уделяют вопросам питания. Они обосновывают это тем, что некоторые вещества могут активировать и подавлять аутоиммунную реакцию.
В действительности, питание при ревматоидном артрите – очень важный момент по следующим причинам:
- в исследованиях было доказано, что существует ряд продуктов, которые могут усиливать активность РА;
- при РА могут развиваться осложнения (почечная недостаточность, невриты, плевриты), при которых необходимо придерживаться диеты;
- некоторые продукты позволяют укрепить организм в целом и нормализовать обмен веществ.
И наиболее значимым фронтом являются больные ревматоидным артритом, которые наверняка отмечают взаимосвязь между особенностями питания и активностью воспалительного процесса.
Естественно, ниже мы будет рассматривать реальные схемы питания, которые помогают десяткам тысяч пациентов сдержать темпы развития этого заболевания.
Врачи отмечают, что правильное питание играет важную роль в управлении ревматоидным артритом. Специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба и орехи, которые могут помочь снизить воспаление. Также полезны фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты, которые способствуют улучшению общего состояния организма.
Некоторые врачи советуют ограничить потребление красного мяса и переработанных продуктов, так как они могут усугублять симптомы заболевания. Вместо этого акцент следует делать на цельнозерновых продуктах, бобовых и нежирных молочных изделиях.
Важно также следить за уровнем витамина D и кальция, так как они необходимы для поддержания здоровья костей. Врачи подчеркивают, что индивидуальный подход к диете и консультация с диетологом могут значительно улучшить качество жизни пациентов с ревматоидным артритом.
Популярные диеты при ревматоидном артрите: разрешенные блюда и продукты исключения
Наиболее остро в лечении ревматоидного артрита лежит проблема остеопороза (повышенная хрупкость костей).
Так, ведущие зарубежные издания уделяют этому моменту ключевое внимание, утверждая, что лучший метод борьбы с остеопорозом в этом случае – это профилактика (следовать диете):
- употреблять продукты, богатые кальцием и фосфором (сыр, творог, сметана);
- препараты кальция в сочетание с витамином D3.
При высокой степени активности воспалительного процесса врачи рекомендуют пациентам диетический стол 10а, постепенно переходящий в 10.
Пища должна употребляться не менее 5 раз в день, при этом используется щадящий режим кулинарной обработки.
Что можно есть при ревматоидном артрите:
Читайте также:
- мучные изделия (хлеб вчерашней выпечки, печения, бисквиты и прочее);
- варенные или жаренные сорта нежирного мяса (говядина, телятина, индейка, курица и прочее);
- куриные яйца;
- молочные продукты (молоко, сметана, сливки, творог);
- растительное и сливочное масло;
- свежие овощи и фрукты;
- супы с картофелем и овощами;
- зеленый чай, кофезаменители, фруктовые соки, отвары.
Что нельзя есть при ревматоидном артрите:
- не следует употреблять свежий хлеб, блины и сдобное тесто;
- из рациона следует исключить морепродукты, жирные сорта мяса, копчености и консервы;
- также не допускается жирная рыба, икра и прочее;
- исключаются соленные и копченные сыры;
- запрещаются горох, семена и фасоль;
- не стоит употреблять квашенные и соленные овощи;
- грибные, рыбные и мясные бульоны;
- шоколад, пирожные, ягоды с грубой клетчаткой;
- исключается крепкий чай, кофе и газированные напитки.
Это популярные рекомендации, которые используются в медицинских учреждениях.
Отдельное внимание следует уделить ревматоидному артриту и алкоголю. Любые спиртные напитки считаются факторами риска многих заболеваний.
Естественно, во время обострения заболевание категорически не рекомендуется их употреблять. Также желательно ограничить употребление алкоголя во время ремиссии. Следует понимать, что на кону находится ваше здоровье, поэтому любые вредные привычки могут спровоцировать обострение заболевания.
Некоторые популярные диеты
В сети можно отыскать более 100 различных диет, и, по правде говоря, некоторые из них являются настоящим абсурдом. Ниже мы постараемся расписать некоторые эффективные схемы питания, которые одобрены специалистами.
Мнения о диете при ревматоидном артрите разнообразны. Многие пациенты отмечают, что правильное питание помогает снизить воспаление и облегчить симптомы. Некоторые рекомендуют увеличить потребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе и орехах, так как они могут уменьшать воспалительные процессы. Другие акцентируют внимание на важности антиоксидантов, которые присутствуют в овощах и фруктах.
Некоторые люди сообщают о положительном эффекте от исключения глютена и молочных продуктов, утверждая, что это помогает улучшить общее состояние. Однако не все согласны с этими рекомендациями, и некоторые врачи подчеркивают, что индивидуальный подход к питанию важен. В конечном итоге, многие пациенты отмечают, что сочетание здорового питания с физической активностью и медикаментозным лечением может значительно улучшить качество жизни.
Диета Донга: реальный результат через 10 недель
Уже более 10 лет в Америке пользуется популярностью диета Донга при ревматоидном артрите. Больной должен придерживаться ее в течение 10 недель.
Суть состоит в том, что из рациона придется полностью исключить мясо, а также другие популярные продукты:
- томаты (соусы, помидоры и прочее);
- цитрусовые;
- мясо в любом виде;
- шоколад;
- любые специи, консервы.
Считается, что это самая эффективная схема во время острых ревматических атак. Облегчение наступает уже после первых недель.
Диета при ревматоидном артрите в активной фазе
В отечественных клиниках используют похожую модель питания, но в ней есть некоторые особенности.
Ниже мы рассмотрим по дням популярную диету при ревматоидном артрите:
- завтрак: омлет из двух яиц, каша гречневая и зеленый чай;
- обед: борщ, котлеты пареные с вермишелью, компот из сухофруктов;
- полдник: творог с изюмом;
- ужин: рис с отварной рыбой, зеленый чай, печение;
- перед сном: йогурт или кефир.
Данное меню при ревматоидном артрите может корректироваться в рамках диеты и использовать в течение долгого времени.
Отсутствие в рационе острых, соленных, консервированных и жаренных блюд позволяет снизить реактивность иммунной системы, и снизить активность заболевания.
Скандинавская диета при ревматоднои полиартрите
Одна из самых сложных диет, так как предусматривает множество ограничений. Она снабжает организм большим количеством минералов и витаминов, а также мобилизует внутренние резервы организма.
Это позволяет в скором времени снизить дозы препаратов из базисной терапии, а также снизить активность воспалительного процесса.
Больше информации о принципах скандинавской диеты вы найдете в видео:
https://youtube.com/watch?v=rEqOtrgxwk4%3Ffeature%3Doembed
В течение первых 10 дней придется употреблять исключительно блюда из овощей. Так, при ревматоидном артрите показан отварной картофель, чеснок, петрушка, морковный сок (фруктовые соки запрещены).
В течение последующих 3-4 месяцев следует придерживаться так называемой овощной диеты. Во время этого периода можно употреблять любые овощи и фрукты, рис, ягоды и орехи.
Но строго запрещены следующие ингредиенты:
- мясо (в т.ч рыба), яйца и молочные продукты;
- уменьшить содержание соли и сахара;
- не допускаются острые специи, консервы и прочее;
- цитрусовые;
- алкоголь, кофе.
Желательно придерживаться скандинавской диеты в летний период, когда есть возможность приобретать большое количество, овощей, ягод и фруктов. Периодически можно делать разгрузочные дни.
Так, в течении суток употребляется исключительно черешня, судя по отзывам, – это отличное средство при ревматоидном артрите.
Невозможно описать все средства и методы, которые существуют в мире. Одни из них эффективны, а другие вовсе могут навредить, но каждый пациент, прежде чем приступать к самостоятельному лечению, должен ориентироваться на собственное самочувствие.
Вопрос-ответ
Какие продукты следует избегать при ревматоидном артрите?
При ревматоидном артрите рекомендуется избегать продуктов, содержащих трансжиры, рафинированные углеводы, а также красное мясо и молочные продукты. Эти продукты могут способствовать воспалению и ухудшению состояния суставов.
Какую роль играют омега-3 жирные кислоты в питании при ревматоидном артрите?
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном семени и грецких орехах, обладают противовоспалительными свойствами. Их употребление может помочь снизить воспаление и облегчить симптомы ревматоидного артрита.
Нужно ли принимать добавки при ревматоидном артрите?
Некоторые пациенты могут benefit от добавок, таких как витамин D, кальций и омега-3. Однако перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных взаимодействий с лекарственными средствами и определить индивидуальные потребности.
Советы
СОВЕТ №1
Сосредоточьтесь на антиоксидантных продуктах. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, таких как ягоды, шпинат и брокколи. Эти продукты помогают снизить воспаление и поддерживают общее здоровье суставов.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот. Рыба, такая как лосось и скумбрия, а также семена льна и грецкие орехи могут помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние суставов. Рассмотрите возможность добавления этих продуктов в свой рацион.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Избегайте переработанных и высокосахарных продуктов. Сладости, фастфуд и продукты с высоким содержанием трансжиров могут усугубить воспаление. Старайтесь выбирать цельные, минимально обработанные продукты, чтобы поддерживать здоровье суставов.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать уровень жидкости в суставах и способствует общему состоянию здоровья. Стремитесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
