Что делать, если ребенок сутулится?

В наше время, когда прогрессирует сидячий малоподвижный образ жизни, достаточно часто можно встретить сутулых детей. Но далеко не все родители уделяют этой проблеме внимание.

Это большая ошибка, которая может привести к непоправимым последствиям.

Что же делать, если ребенок сутулится?

Причины заболевания

Причины нарушения осанки в зависимости от возраста:

• До 3 лет – аномалии внутриутробного развития, перенесение или наличие различных заболеваний, наследственный фактор, также если ребенок сутулится в 2 года, то может иметь место неправильный уход за ним, т.е. не была обеспечена подходящая поверхность для сна, условия для своевременного ползания, сидения и т.д.;
• 4-8 лет – малоподвижный образ жизни, неправильная поза при сидении за столом, слабость мышц спины. Если ребенок сутулится в 4 года, это ситуация, которую нельзя игнорировать, необходимо принять срочные меры по обеспечению всех условий для исправления осанки;
• 9-13 лет – быстрый рост ребенка (когда мышцы не успевают за позвоночным столбом), психологический фактор (желание казаться ниже при высоком росте, стремление быть незамеченным, комплексы), мышечный дисбаланс (когда подросток начинает активно заниматься в спортивном зале и накачивает грудные мышцы, которые затем своей силой сводят плечи вперед).
  

  Причинами сутулости у подростка выступает также сидячий образ жизни, поэтому стоит заинтересовать любой другой деятельностью, кроме компьютера.

Сутулость у детей — распространенная проблема, и врачи рекомендуют родителям обратить на это внимание. Первым шагом должно стать выявление причин. Часто сутулость связана с неправильной осанкой при сидении за столом или длительным временем, проведенным за гаджетами. Врачи советуют организовать рабочее место ребенка так, чтобы оно способствовало правильной осанке: стол и стул должны быть соответствующего размера, а экран компьютера находиться на уровне глаз.

Физическая активность играет важную роль в коррекции осанки. Специалисты рекомендуют включить в распорядок дня упражнения для укрепления мышц спины и живота. Также полезны занятия спортом, такие как плавание или йога, которые способствуют развитию гибкости и силы. Важно регулярно напоминать ребенку о правильной осанке и поощрять его за достижения в этом направлении. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу-ортопеду для более детального обследования и рекомендаций.

Как исправить Сутулость – Эти упражнения исправят осанку! ☝️

Когда нужно обращаться к врачу?

Сутулость у детей – это та проблема, которую нельзя игнорировать. Многие родители не знают, что делать, если, например, ребенок сутулится в 3 года.
Консультация врача необходима, когда вы видите нарушение осанки при самостоятельном визуальном осмотре, если голова ребенка наклонена вправо или влево. Если вы видите, что плечи ребенка разной высоты или опущены, имеется асимметричность лопаток и треугольников талии и есть выраженное искривление позвоночника.
Это является причиной для незамедлительного обращения к специалисту.

Первый поход может быть к семейному врачу, который проведет осмотр, оценит степень нарушения осанки и, при необходимости, отправит вас с ребенком к врачу-ортопеду.

Врач-ортопед, в свою очередь, соберет объективные данные и результаты исследований и назначит оптимальное лечение в вашем индивидуальном случае.

Когда можно справиться собственными силами?

Если вы видите сутулость у ребенка 7 лет или в любом другом возрасте, то проведите небольшой эксперимент. Попросите его стать возле ровной стены, спиной к ней или лечь на твердый пол.
Необходимо, чтобы макушка, лопатки, ягодицы и пятки прикасались одновременно к плоской поверхности.

Если в такой позе искривление исчезает и ребенку не трудно удерживать такое положение, то это говорит о том, что проблему можно легко исправить самостоятельно.

Сутулость у детей — это проблема, с которой сталкиваются многие родители. Многие из них замечают, что их ребенок часто сидит или стоит с согнутой спиной, и это вызывает беспокойство. Важно понимать, что сутулость может привести к различным проблемам со здоровьем в будущем, включая боли в спине и нарушения осанки. Родители советуют обратить внимание на ergonomics рабочего места ребенка, особенно если он много времени проводит за компьютером или учебниками. Регулярные физические упражнения, такие как плавание или занятия спортом, могут помочь укрепить мышцы спины. Также полезно проводить время на свежем воздухе, где ребенок сможет активно двигаться. Некоторые родители рекомендуют консультацию с врачом или специалистом по физической реабилитации, чтобы получить индивидуальные рекомендации. Главное — не игнорировать проблему и вовремя принимать меры, чтобы поддержать здоровье ребенка.

Ваш ребенок сутулится? что делать? Ответ остеопата

Что предпринять перед школой?

Чтобы не решать в дальнейшем проблему, как бороться с сутулостью у ребенка, стоит позаботиться о ее профилактике перед школой и во время учебы.
Для этого можно делать следующее:

• Проводить игры с мячом – бег с мячом, удары мяча об пол, кидание его вверх, ловля мяча;
• Поощрять активный бег, при нем хорошо работают мышцы живота и тем самым укрепляются;
• Следите, чтобы активная игра длилась не менее 15 минут и не более 40 минут (дети редко чувствуют усталость, но лишняя нагрузка тут не уместна);
• Дать малышу повисеть на турнике – хотя бы 3 подхода по несколько секунд;
• Если ребенок сутулится в 5 лет и старше, можно вводить отжимания от пола;
• Запишите малыша в бассейн и водите его туда 3 раза в неделю;
• Ограничьте пребывание за компьютером;
• Организуйте правильное рабочее место;
• Если в районе вашего проживания проходят занятия по детской йоге, непременно воспользуйтесь этим;
• Не разрешайте девочкам-подросткам носить высокие каблуки;
• Введите традицию регулярного активного семейного отдыха, ведь дети всегда берут пример с родителей.

Варианты лечения в домашних условиях

Самый эффективный способ исправления сутулости у ребенка в домашних условиях – это ежедневное выполнение специальных упражнений.
Просите ребенка в течение 15-20 минут стоять спиной к ровной стене, чтобы плечи и позвоночный столб были расправлены.
Очень действенным является упражнение гимнастический мостик на полу.
Также очень эффективными упражнениями при сутулости у детей являются:

• ношение груза на груди;
• запрокидывание головы назад в позе сидя на полу (укрепляются мышцы шеи);
• сильное разведение рук назад, сцепление их в замок за спиной (укрепление плечевых мышц);
• упражнение кошка (развитие мышц спины);
• ношение груза на голове;
• жимы рук от пола в положении лежа на спине;
• разведение рук в положении лежа на животе.

Эта простая, но весьма действенная гимнастика для ребенка позволит избавиться от сутулости дома.

Больше упражнений вы найдете в видео:

https://youtube.com/watch?v=rWhiij1FG3o%3Ffeature%3Doembed

Что предложит врач?

Как исправить сутулость у подростка?
При обращении к врачу, можно услышать такие варианты исправления нарушения осанки:

Прогнозы

Каждый родитель, решающий вопрос, как лечить сутулость у детей, должен знать о возможных прогнозах. В большинстве случаев достаточно консервативных методов лечения, особенно эффективной является ЛФК.

Длительного врачебного наблюдения не требуется. В запущенных случаях требуется оперативное вмешательство, курс реабилитации и постоянное медицинское наблюдение.

Поэтому очень важно следить за осанкой ребенка и при первых признаках проблемы не медлить и предпринимать все необходимые меры.

Лучше провести профилактику и неусыпно контролировать, чем потом хвататься за голову и не знать, как исправить сутулость у детей.

Вопрос-ответ

Что делать, чтобы ребёнок не сутулился?

Убедитесь, что рабочее место ребенка идеально ему подходит. Укрепляйте мышечный корсет: запишите его на плавание или же занимайтесь гимнастикой самостоятельно. Почаще напоминайте о том, что сидеть нужно прямо.

Почему ребенок начинает сутулиться?

Сутулость у ребенка или взрослого – это деформация спины в одной плоскости, которая чаще всего является следствием слабости мышц и длительной неправильной осанки.

Что поможет убрать сутулость?

Постуральный кифоз (сутулость) обычно хорошо поддается лечению с помощью ЛФК. Физические нагрузки, подобранные индивидуально, позволяют восстановить силу мышц спины и обеспечить более правильную осанку. Медикаментозное лечение и физиотерапия могут применяться при наличии болевых проявлений.

До скольки лет можно исправить осанку?

Работать над осанкой никогда не поздно. Даже в 15-16 лет еще можно исправить спину. Правда это потребует значительных усилий и занятий под руководством врача.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте осанку ребенка. Обратите внимание на его положение во время сидения за столом, при выполнении домашних заданий и во время игр. Напоминайте ему о необходимости держать спину прямо и плечи расслабленными.

СОВЕТ №2

Создайте комфортное рабочее место. Убедитесь, что стол и стул соответствуют росту ребенка. Стул должен поддерживать поясницу, а ноги должны стоять на полу или на подставке. Это поможет избежать напряжения в спине и улучшит осанку.

СОВЕТ №3

Включите физическую активность в распорядок дня. Регулярные занятия спортом, такие как плавание, йога или гимнастика, помогут укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Постарайтесь делать физические упражнения вместе с ребенком, чтобы это стало приятным времяпрепровождением.

СОВЕТ №4

Обратитесь к специалисту, если проблема сохраняется. Если вы заметили, что ребенок продолжает сутулиться, несмотря на ваши усилия, стоит проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Они могут предложить индивидуальные рекомендации и упражнения для коррекции осанки.